很快，杨凯和大江穿好衣服，一前一后走出了健身室。大山中营区里仲夏的夜晚，静谧而平静，微风吹来，淡淡的青草香沁人心脾。二人并排，默默的往宿舍的方向走去，谁也没有注意到，月光的暗影里，一个人若有所思的看二人远去的背影。
又是一个周六。虽然部队一般而言越是假日越要紧张战备，但大江他们部队并不是一线的部队，所以战士们周日可以稍微放松一下，白天也可以轮班休息。想到明天的训练内容比较少，杨凯和大江商量后定这个晚上练腿。腿部训练是健美训练中最基础最重要的训练，度也需要非常大，因而第二天的休息就非常重要，正好安排在周六晚上，训练时间也可以适当延长。于是晚饭后，二人直接来到健身室，轻车熟路，直接脱掉外衣，两个人都是上半身赤膊，光膀子，下半身为了训练方便，也为了怕出汗后不舒服，内裤直接脱掉，只在外面套了藏蓝色体能作训短裤。脚上袜子也脱掉，直接穿陆军07式迷彩作训胶鞋。更衣完毕，两个人照例站在大更衣镜前，做了几个健美比赛规定动作，算是对Jing神有个最开始的刺激，让身体稍微兴奋起来，然后互相对视一笑，开始正式训练。
今天主要的训练内容就是杠铃深蹲，金字塔递增组。每个人60公斤的杠铃，各做了3组，每组都蹲了15次。在杨凯的要求下，两个人都是全蹲，蹲下的时候屁股尽可能的蹲到最低，几乎可以碰到脚后跟。只见大江首先站在杠铃架下，把杠铃卡在斜方肌上，闷哼一声，稳稳的用肩背上的斜方肌扛起杠铃，然后后腿三步，把杠铃从杠铃架移开。微微抬头，挺胸，肩胛骨夹紧，腰弓绷紧，然后屁股后撤，缓缓的蹲下，直到大腿和小腿完全贴合在一起，屁股达到最低。此时大江没有勃起的鸡巴和卵子被作训短裤紧紧的包住，轮廓清晰可见，粗长的Yinjing指向地面，没有包皮的gui头也清楚的展示，上面的马眼甚至都清晰可见。两个大卵子分列在Yinjing两边，非常性感。然后大江大腿上的股四头肌开始发力收缩，肌rou纤维一条条的蹦出，同时屁股上的tun大肌也配合发力，干净利落的带动上身向上，身体恢复到站立状态。经过几次深蹲站起的动作，大江浑身已经微微冒汗，黑红的皮肤上泛金属一的光泽，全身的肌rou都微微充血，而充血最明显的就是大腿上两块大大的股四，向身体外两侧外翻，上面的血管隐约可见。一组完毕，大江喘粗气，扛杠铃向前两步走，再稳稳的把杠铃放回了杠铃架。然后对杨凯说：“凯哥，该你了。”
杨凯看大江蹲得如此动作如此标准和投入，非常满意和欣慰。另外大江肌rou发达的性感身体和裆部的男根，也给了杨凯很深的刺激。他把眼前的一切都转化成了疯狂刻苦训练的动力，于是两个人你一组我一组的投入到热火朝天的训练当中，杠铃上的杠铃片也越来越多，越来越重。不多时，杠铃已经达到了150公斤的重量。这个重量对于有专业举重训练的杨凯来说并没有太多困难，但对于体重只有80多公斤的大江来说，就不那么轻松了。“蹲吧，我给你保护。”杨凯沉稳而坚定的对大江说。大江干脆的说：“是！”，然后站在了杠铃下方，让杠铃杆紧紧压住斜方。杨凯从后面紧紧贴大江站住，双手放在大江汗水淋淋的两大块胸大肌上，手掌拖住胸肌下部，按住了大江的ru头，胸部顶住大江的后背，下腹和裆部也顶在大江的屁股。大江抬头挺胸，扛起杠铃后，两个人同时慢慢往后退了几步。大江做了两次深呼吸，然后深吸一口气。杨凯感到大江胸腔瞬间大了许多。然后大江的屁股开始后撅，向下，几乎压在杨凯的裆部。杨凯的鸡巴开始蠢蠢欲动了。大江大吼一声，开始下蹲，杨凯的身体也随大江向后向下。到了最低处后，只见大江嘴唇紧闭，太阳xue上的血管根根暴突，怒目圆睁，嘴里又一声大吼，整个身体开始慢慢向上。杨凯双手紧紧扶在大江的胸大肌上，时刻准备如果大江力量不支，保护大江上半身不被杠铃压垮。大江还是有了一定基础，几乎没有借助杨凯的保护的力量，成功的蹲起了150公斤。站起的大江像一头蛮牛一，抬头挺胸，满头汗水，喘粗气。而此时杨凯的鸡巴已经完全硬了，隔两个人短裤顶在了大江的屁眼。但是训练需要百分之百的投入，所以两个人对此都并不在意。杨凯半鼓励半命令的喊：“再来一个！”大江于是又深吸一口气，再一次蹲下。这次在蹲起到一半的时候，大江出现了停顿，这是一种力量有些跟不上的表现。杨凯托住大江胸大肌的双手稍稍给了一点点力道。不要小看这一点点力，高水平的健美训练者只需要一点点力就可以很好的完成动作了。果然，大江顺利过了这个力量粘滞点，又稳稳的站了起来。
二人一起向前几步，直到大江把杠铃放回杠铃架，杨凯的双手才从大江的胸肌上拿开。这一方面是为了更好的保护，另一方面，大江的厚实的胸大肌，上面的ru头，也让杨凯非常喜欢和迷恋，也想多感受一会。只见此时的大江胳膊肘放在杠铃杆上，大口喘气，浑身的汗水汩汩流下，完全浸shi了作训裤。shi透的短裤紧紧包裹大江的屁股和裤裆。由于对大腿股四头肌的刺激，血ye大量流向了大江的下半身，带动了大江的鸡巴里的海绵体也大量充血