後是第三项锻炼腹肌。
星矢扔开巨石，跟随艾奥里亚继续向上攀登，在接近山顶的时候切过火山锥的表面，来到火山侧面一道黑暗的门前。
[走吧！]艾奥里亚率先从那处敞开的门口走了进去。
[是！]星矢跟在後面，也钻入冒烟的火山锥当中。里面又黑又热，深沉的隆隆声响震动着空气，进来的次数越多，反而越觉得难过。
很快，随着前方出现的红色强光，两人穿过山壁，进入到被称为"熔炉"的训练室。一道石台从入口向洞穴中央延伸，越来越窄；下方深处一直传来嗡嗡隆隆的骚动，盖过了火山的震动与喧嚣，在洞顶和四壁之间回荡，那是深渊底下狂怒的岩浆烈火，红光大炽，整个洞穴都充满了炫目的强光与高热。
洞顶正中是一块巨大的呈钟乳石状垂下的岩石，最底端固定着一个宽约五十公分的横杆，一条锁链从中穿过，锁链的一端斜向下固定在石台近边的一个石笋状石柱上，另一端自由垂下，并链接着一副脚镣；另外再加上一块嵌有镣铐的巨石，似乎就是这间训练室的全部"设施"了。
星矢站在石台最接近洞穴中央的边缘，拉过垂落的锁链，用那副脚镣牢牢锁起双脚，然後双腕也被那块巨石上的粗重镣铐紧紧锁住。
随着艾奥里亚开始拉动固定在石柱那端的锁链，星矢也逐渐被倒吊着拉高，直至双脚都勾住钟乳石状岩石下的横杆。而艾奥里亚又把锁链稍加放松，使星矢无法借力，才将长出的部分缠绕在石柱上栓牢，然後又把那块巨石推下了石台。
这样，星矢就完全依靠勾在横杆的双脚承重，面向着石台倒挂在训练室正中，身体被挂在手腕的巨石完全拉开，下方的深处是翻腾的岩浆；而接下来要做的，就是拉着那块巨石进行一万次的腹筋锻炼。
随着星矢向上卷曲腹肌，反复将挂着巨石的上半身拉起，直至与双腿垂直，再放落又回复成一条直线，热汗也开始不停的狂流；而洞穴内极端的高热，更如同要逼出每一滴汗水，将肌肤反复浸润的油光透亮，反射着跃动的红色强光，闪着极为诱人的光泽；还有空气中如火星般飞舞的熔岩渣，也不时落在这裸露的肌肤上面，虽然并不会造成灼伤，只是熄灭成一块黑斑，又被狂流的热汗冲刷掉，但那阵阵炽烈的灼痛却极为真实强烈，如同被炽红的烙铁不停的戳弄，落点的肌肉也随之反射性的绷硬颤抖。
除了严酷的环境之外，每当星矢身体完全下放的时候，被拉长的腹肌都会重重挨上一鞭，通常从大腿开始斜着划过爆筋的小腹与块状明显的六块腹肌，一直抽过拉长变薄的胸肌，还频繁而精准的落在硬挺的乳头上；逼迫星矢丝毫不能松懈，时刻将周身每一寸肌肉都绷紧的比钢铁还硬，块状分明的六块腹肌更是龟裂到极致，平坦的小腹上条条青筋血管也都暴涨着，充血浮现出来，犹如大理石上雕刻的花纹；而那根与身体呈90度挺立的硬屌，更随着长鞭与肌肉的碰撞而颤抖不止，并从马眼的缝隙溢出一股黏稠的透明淫液，溅落在不断卷起的胸腹肌上。
而且渐渐星矢还发觉，身上的"成长形态"黄金圣衣似乎在不断吸收岩浆的热量，或者说是被"熔炉"持续加热，变得越来越烫，甚至闪透出火红的光泽，如同化成了一块块炽热的烙铁！即便同样都不会造成实际的烫伤，但与肌肤接触产生的灼痛却格外真实。
如果说体表的那些还可以勉强忍受，但那些穿环，还有体内的部件就让星矢吃不消了。
乳头、肚脐与会阴不断传来被烧穿的剧痛，肠壁也传来阵阵灼烫，跳蛋更犹如颗颗白炽的火球在後穴深处缓缓蠕动，与那根粗大的假阳具一同炙烤着敏感的肉壁与前列腺，睾丸也如同被放在铁板上灼烧；但刺激最强烈的则是黄金箭，像一根白炽火烫的烙铁直接插入了硬屌，炽烤着整个尿道，一直烧入膀胱，甚至从外面隔着海绵体，都可以隐隐看到内里通透的红光！
而圣衣本身的电流更是火上浇油，使炮烙般的剧痛更加难忍，但慾火却更猛烈的燃烧起来，小宇宙也在不断提升！身前的大肉棒变得更硬更胀，茎干表面青筋暴起，血液急速流动涌入，条条血管都清晰的浮现出来，龟头也胀得又大又亮，透着红光，不断从马眼的缝隙溢流着黏稠的透明淫液……
因为艾奥里亚觉得星矢的腹肌太弱，竟然只有六块，所以这场训练也格外严格。如果星矢的速度稍有降低，长鞭更会毫不留情的连续抽过去；而一旦星矢力竭停下来，就不是肌肉多挨几鞭那麽简单了……
[继续，星矢！你哀嚎也没有用，不做完一万次是不会有人把你放下来的！]说着，艾奥里亚高高的挥起长鞭，狠狠的抽了过去。
[呃啊啊啊啊！]直直挺出的硬屌完完全全的承受了这一鞭，让星矢一瞬间痛到几近失神，放声嘶喊着。
只有起身才能保护生殖器不被鞭打，所以星矢努力燃烧着自己的小宇宙，长时间透支使用的腹肌反复的出力绷硬，一次又一次的试图将挂着巨石的上半身拉起，却都没能成功，总在缓慢的拉到约一半的位置之後就再也无法取得丝毫的进展。