面踏步走动。跑步机的带子会连动齿轮碾压稻谷，还能泵水，并且为钢铁厂提供动能。犯人们戴着脚镣、手镣、铁颈圈，然後被锁链所在跑步机上，每天要在跑步机上待六到八个小时。如果换算成爬山的话，相当於每天要爬半座珠穆朗玛峰，而且是在饥肠辘辘的情况下。跑步机和囚犯对工业革命时期的英国经济，可谓颇有贡献，死囚犯人产生的动能是比煤炭、石油、核能更加安全、生态的绿色能源。这一“经济”与“惩罚”效果兼具的新刑具，在之後流传到了大洋彼岸的美国。逐步成为了时尚人士们健身，以及懒人胖人装逼的工具。$O(S(S2e/K X1?'m
牢房中的这台跑步机，兼具着跑步和自行车两项功能，跑步的时候，我站在跑道上，跑道的速度由负责训练我的性奴隶控制，先慢然後逐渐加速，再逐步减速，这样不停地循环40分钟後，我被命令坐在自行车座上，那个自行车座其实就是一个假阴茎，我把我的肛门插在假阴茎上，然後踩动自行车踏板，我的肛门随着我的踩踏自行车踏板，在假阴茎上上下摩擦，这样一方面锻炼我的腿部的肌肉，一方面锻炼我的肛门、肠道的性能，20分钟的这种训练之後，我可以休息30分钟，躺在牢房地板上，那名健身教练出身的性奴隶负责全身按摩。接下来继续这样的一个循环，一上午就在这样严酷的训练中结束。
中午我要食用监狱专门配置的一种强壮肌肉的食物，这是一种粘稠的，褐黄色的粥一样的东西，它的成分包括处男性奴隶分泌的前列腺液和精液提取物、新鲜的性奴隶血液、蛋白粉、牛奶提取物、燕麦片、肌酸提取物、卡宾达提取物、鹿血提取物，这种食物发散着浓浓的腥臊的味道，但是我食用了这麽长时间私人监狱的奴隶食物，早已经习惯。接着被狱警带出牢房，那名健身教练出身的性奴隶被锁在我的房间里面等着我回来。
我又被带到监狱长的那间特别的豪华刑房，监狱长要对我进行专门的调教。
我被命令仰身躺在一个类似健身器的刑架上面，刑架接近三十度的斜角，我的双手被固定在刑架的顶端，铁颈圈固定住，双腿向腹部蜷起，脚镣最靠近镣腕，也就是锁住双腿的那个铁环的两个镣环被两根天花板上垂挂的铁链拉向两侧，膝盖各被一根白色麻绳牢牢地捆在刑架两侧，这样我的肛门、阴茎、睾丸就全部暴露在所有人的面前，而我的身体却不能有一丝一毫的挪动。*C's!v.]0m!t7F X;u"j
监狱长将一个可以充气的假阴茎涂抹上润滑剂，塞入我的肛门，接着开始向塞入肠道的假阴茎内打入空气，随着空气的进入，假阴茎逐渐在肠道内膨胀，直到我已经被调教的可以塞进很多巨大阴茎的肠道都已经无法接纳，监狱长才停止了下来。
监狱长从冰箱里面拿出来一个比正常人的阴茎还要大一号的牛奶冻成的牛奶冰阴茎，然後把我的嘴用一个大号的口撑撑开，将冰阴茎插入我的口中，命令我用自己的舌头用最少的时间将它全部舔化咽下去。这个冰冷的，巨大的冰阴茎刺激着我的口腔，我的嘴被口撑撑开，嘴唇和牙齿无法裹住这根冰柱，只能凭借自己的舌头的热量将其融化，而且还不能让冰阴茎插入自己的喉咙。我用舌头的根部顶住冰柱的顶端，让其随着我的呼吸，用口腔深处分泌出的有着一定温度的唾液去融化它，然後用自己的舌头抓紧时间舔舐着冰阴茎的中段。而监狱长则不时地用手刺激着我的阴茎。我的性欲一次次的高涨，又被监狱长的鞭子一次次熄灭。我只能专注於舔舐着那根已经让我的口腔冰得发麻的巨大的冰阴茎。7r,v:m;D'O0]5_L'q
我大约用了十分钟时间，凭借自己的舌功终於消灭了那根冰阴茎，监狱长将那根塞在我的肛门里面的橡胶阴茎取了出来，又拿来一根和刚才我用嘴部融化的一样大的冰阴茎，插如我的已经被撑得口洞大开的肠道里面，我被命令，用自己肠道的温度和肌肉摩擦最快速的融化这根冰阴茎。冰冷的冰阴茎直到我的肠道深处，我只能不停地提肛，松肛，让冰柱在我的体内滑动，还要注意千万不能让冰柱滑落。为了提高倡导的温度，我还要不停地最大限度的吸气、吐气，让腹部运动起来，增加运动量，也就增加了体能的消耗，也就是放出更多的能量，也就会产生更高的温度。逐渐冰阴茎让我的肛门和肠道失去了感觉，我只能尽力让自己的肛门松紧、松紧、再松紧。让那根可怕的东西在自己的体内进出的更加迅速。这样我用了20分钟的时间将其消灭掉。6b z%U2[4F:S0wY/l)h
经过这样残酷的调教，我的肛门、肠道越来越有力，越来越敏感，下一个调教的项目，竟然是监狱长在我的口洞大开的肠道里面，用特制的坚硬的狼毛制作的笔写字，让我去感觉那是一个什麽字。监狱长说：000141，你的後庭的收缩和扩张都调教的接近完美，马上要调教你肠道的感知能力，需要调教出足够的敏感度和精确度，按照你的奴性和身体能力完全没有问题，具有这种功能的性奴隶没有几个，极有可能成为一名极品的性奴隶。我要把你的菊穴撑开足够大得空间，我拿着这根笔在里面写字，如